Užitečné tipy

Mechanika závislosti

Pin
Send
Share
Send
Send


Láska (emoční) závislost - Stejná závislost jako jakákoli jiná (alkoholická, narkotická, zvěřina nebo jídlo), protože vede ke zničení lidské osobnosti. Ti, kteří někdy prožili milostný poměr, vědí, jak bolestivé a traumatické je.

A pokud nejprve vztah s partnerem dává radost, potěšení a dokonce i euforii, pak jsou pocity postupně nahrazovány bolestivými zážitky: pocity ponížení, hanby, rozhořčení, hněvu, viny atd. V závislosti na partnerovi ztrácí schopnost radovat se, plnit jeho touhy, stává se apatický, zažívá bolest z rozloučení se svým milovaným v případě i dočasného odloučení. V každodenním životě jsou takové vztahy často vyjádřeny slovy „a společně je to špatné a oddělené“.

V psychologické praxi lze závislost na lásce rozpoznat na základě těchto žádostí o pomoc: „Rozešla jsem se se svým milovaným a můj život ztratil svůj význam“, „nemohu žít bez něj (jí)“, „Pokud mě (ona) mě odejít / rozvedli jsme se / rozloučili se - můj život skončí. “

Co se naučíte sledováním videa:
1) jak a proč se vytvářejí závislé vztahy,
2) jaký je rozdíl mezi harmonickým vztahem od lásky,
3) doporučení pro vystoupení ze závislosti na lásce.

Zde můžete zanechat komentáře a dotazy:

1. Oběť - touha opustit své touhy, přizpůsobit se partnerovi, předvídat jeho náladu a potřeby. Pocit, který dávám jen ve vztahu, a partner nemá hodnotu, ale pouze využívá. Výsledkem je neustálé emoční vyčerpání.

2. Silný strach ze ztráty předmětu lásky a strach je tak silný, že tlačí člověka k volbě vyčerpávajícího vztahu a navzdory utrpení je tolerovatelnější než hrozba, že zůstane sám.

3. Zkušenosti se silnými pocity žárlivosti, nenávisti, nespokojenosti, podráždění, zjevně přehnané, které nejsou relevantní pro danou situaci.

4. Agrese, násilí ve vztahu nejsou důvodem k opuštění vztahu

5. Neexistuje logické pokračování vztahu, tj. Přechod na vyšší úroveň.

6. Pokud vedle partnera máte pocit, že se nevyvíjíte.

7. Pokles celkové kvality života.

1. Hlavním kritériem vztahu založeného na lásce je „cítíme se dobře společně i odděleně.“ Hlavní známka závislosti na lásce: na začátku vztahu - „Cítíme se spolu dobře, ale je to špatné bez sebe“, v pozdějších fázích - „je to jak špatné, tak i oddělené“.

2. Láska zahrnuje relativní svobodu partnerů, přítomnost jejich vlastního osobního prostoru, na rozdíl od závislých vztahů, kde je rozhodující neustálá kontrola.

3. Závislé vztahy zahrnují spojení partnerů kvůli nedostatkům, a nikoli kvůli pozitivním kvalitám jako v milostném vztahu.

4. Vztahy o lásce jsou postaveny na rovnocenném základě, závislé vztahy znamenají dominantního partnera a podřízeného jemu.

5. Láska rozvíjí osobnost, obohacuje ji. Závislost vytváří překážky rozvoje, omezuje plnohodnotnou výměnu s okolním světem.

6. Ve vztahu založeném na lásce existuje rovnováha mezi přijetím / darováním, v situaci závislosti na lásce - jeden z partnerů investuje více do vztahu až do úplného sebeobětování a druhým je spotřebitel, který podporuje toto odhodlání neustálým znehodnocováním.

1. Uvědomění si, že vztahy nevyhovují a přinášejí jen utrpení. Někdy, aby se zbavil závislosti na lásce, stačí si uvědomit, že tento pocit není láska, ale nemoc. A nemoc lze léčit uchýlením se k pomoci odborného psychologa.

2. Vznik tzv. Zóny osobní odpovědnosti - změna pozornosti od partnera k sobě: co chci, kdo jsem, co na mně záleží a co přesně nezávisí na tom, jak mě ostatní vidí, atd.

3. Sebevědomí, sebevědomí. Na toto téma existuje velké množství cvičení, stejně jako psychologické podpůrné skupiny pro emocionálně závislé, včetně osobní konzultace s psychologem.

4. Snížení v péči o partnery. Položte si otázku: „Co se stane, pokud tento vztah skončí?“. Pokud jsou odpovědi v kategoriích „Umřu“, „Můj život skončí“ atd., Je důležité určit, co se vlastně stane s koncem vztahu a jak fatální to je. Otázky „změní se tyto zkušenosti v průběhu času?“, „Jak vidíte svůj život za 2 měsíce, 6 měsíců, 1 rok?“ Pomůže zde.

5. Oprava přístupu k budoucnosti bez partnera. Je důležité pochopit, že strach z budoucnosti není skutečný a je často spojován s bolestivými minulými zkušenostmi a osobní historií. Je důležité přinést do vašeho života jinou zkušenost: s každým novým vztahem najdete partnera, který je pro vás vhodnější, takže ukončení vztahu s tímto partnerem neznamená konec.

Jakmile nebude strach z budoucnosti, můžeme říci, že nebude mít lásku k lásce.

6. Budujte svůj osobní prostor a najděte své hranice: zanášení různými mezilidskými vztahy, abyste cítili podporu, přitahovali zajímavé aktivity, koníčky atd. do vašeho života

7. Naučte se ptát, vyhledat pomoc a co je nejdůležitější, přijmout tuto pomoc.

S přáním lásky k sobě a ke svým blízkým!

Jaké činnosti mohou být návykové?

Závislost může způsobit následující věci:

Nezáleží na tom, jak se vám dostane nešťastný bzučení: váš nervový systém na to bude reagovat velmi určitým způsobem - snížit emoční stav vážně a na dlouhou dobu.

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč takové různé věci jako heroin, sladkosti, počítačové hry nebo sex mohou způsobovat závislost s téměř stejnými příznaky?

Než odpovíme na tuto otázku, podívejme se na mechanismus, kterým nervový systém reaguje na použití jakékoli závislosti.

Mechanismus reakce nervového systému na závislost

Příznakem typickým pro většinu závislostí je krátkodobá injekce bzučení a ostré vzrušení nervového systému. Toto vzrušení z emocí se výrazně liší od vašeho obvyklého způsobu života.

Výsledkem je, že nervový systém dostává tzv. Dopaminový šok - umělý nárůst dopaminového hormonu v těle (hormon zodpovědný za radost).

Důsledky nebudou v budoucnu dlouho trvat. Na takové "churské chování„Nervový systém snižuje citlivost dopaminových receptorů, které fixují hormonální dopamin, aby nedošlo k jejich spálení pod„ krupobitím dopaminu “.

Jednoduše řečeno, nervový systém „vidí“, že vy, jako kbelík, začnete nalévat „dávky potěšení“ a snižuje celkovou citlivost dopaminového receptoru. Snížení úrovně ovlivní váš další smysl pro život.

Jak překonat závislost sami: první a nejdůležitější krok

Krok č. 1: UZNÁVÁNÍ PROBLÉMU

Pokud má člověk zájem o téma, jako je nezávislé zbavování se závislostí, pak je na správné cestě. Přijetí problému, jeho vědomí znamená, že člověk je schopen překonat tento problém a podívat se na sebe ze strany, objektivně posoudit situaci. I když si člověk nechce být vědoma problému, zůstává uvnitř problému, což znamená, že je jeho součástí.

Co dělat: Duševně oddělte problém a udělejte si to pro sebe. Vyslovte nahlas: „Je zřejmé, že mám problém s alkoholem“ nebo „uvědomuji si, že drogy ovládají můj život místo mě.“

Možné chyby: Ve fázi realizace problému se někdy objevují depresivní myšlenky jako „Co jsem zanedbatelný / poražený / slabý“. Ve skutečnosti si uvědomování problému vyžaduje sílu a odvahu, a pokud jste měli odvahu podívat se na problém v gala, už nejste selháním, ale naopak.

Zbavte se závislosti: 2-6 etap

Krok č. 2: ANALÝZA ZÁVISLOSTI

Pro tuto fázi budete potřebovat jednoduché rekvizity - notebook a pero. Může se to zdát hloupé, samozřejmostí, školka, ale pokud tak neučiníte, nebude to jít dál.

Co dělat: Chcete-li si poradit se závislostí sami, musíte odpovědět na 4 otázky písemně.
1. Proč to dělám? Co se mi líbí na mém špatném zvyku, který získám z procesu?
2. Co brání odmítnutí?
3. Co ztratím a co získám, když se zbavím závislosti? (tato položka se nejlépe provádí v tabulce)
4. Jak mohu nahradit ztrátu, co jiného mi dává potěšení?

Odpovědi na tyto otázky se můžete vrátit do minulosti a vzpomenout si na to, co bylo potěšením dříve, než se objeví špatný zvyk. A také můžete bezpečně snít, přemýšlet o tom, co by se vám v životě opravdu líbilo (i když to vypadá nerealisticky).

Krok č. 3: ROZHODOVÁNÍ

Je to velmi důležitý okamžik a hlavní věcí není spěchat. Pokud jste byli k sobě upřímní a druhý krok věrně jste dokončili, bude snazší rozhodnout o změně. Pokud máte pocit, že nejste schopni podniknout odpovědný krok a stále existují určité pochybnosti, napište je formou otázek a odpovědí. Nebojte se, pokud jsou otázky příliš dětské / hloupé, nemusíte nikomu přiznat, že tímto způsobem mluvíte sami se sebou.

Co dělat: Udělejte konečné a neodvolatelné rozhodnutí. Nepochybně od této chvíle začíná nový život.
Možné chyby: Slibte, že změníte svůj život, ne zcela pochopíte své problémy a touhy.

Krok č. 4: PŘÁNÍ

Chcete-li ukončit špatné návyky, musíte zjistit své touhy. Může to trvat několik dní.

Co dělat: V písemné podobě si vytvořte seznam svých tužeb. Může to být dlouhodobý cíl a malé úkoly.

Možné chyby: Negativní formulace cíle „Nekuřte“, „NEPijte“, je mozkem vnímána jako odmítnutí potěšení. Správnější je formulovat takto: „Chci být nezávislý na cigaretách.“

Krok č. 5: FORMULACE NAVRHOVANÉHO VÝSLEDKU

Aby se zbavili závislosti na alkoholu u žen a mužů, musí pochopit, jak správně formulovat výsledek. Přečtěte si znovu všechny své poznámky a pomohou vám určit, jaký výsledek nyní očekáváte od života.

Co dělat: Představte si sami sebe v novém obrazu, osobě, která usiluje o cíl. Vezměte si individuální situace nebo si představte, jak uběhne den pro někoho, kdo nemá staré a nové zvyky. Začněte přizpůsobovat svůj obraz a jednat.

Možné chyby: Hlavní chybou je myslet si, že stačí myšlení a že jednání není nutné. A nezačínejte v pondělí, novém roce nebo zítra, ale dnes.

Krok č. 6: VÝVOJ ZÁMĚRU

Léčba ve většině případů nedává výsledky, i když si někdo uvědomil problém a začal s ním bojovat. Existují dva důvody:

1. Sebeklam bránil pevnému a konečnému rozhodnutí.
2. Poté, co se člověk rozhodně rozhodl, zůstal na svém místě, to znamená, že se i nadále považuje za alkoholického, drogově závislého.

Pokud se člověk cítí jako narkoman, který bojuje se závislostí, jeho výsledek zůstává stejný, to znamená, že je stále závislý na sobě. V tomto případě je léčba vnímána jako násilí.

Co dělat: Znovu vytáhneme papír s perem a odpovíme na otázku: „Kdo jsem?“, „Co se to se mnou děje?“, „Jak se mám spojen se závislostí?“, „Jaký dopad má na mě teď závislost?“, „Kdo by měl řídit můj život?“ ? "," Kdo by mě měl ovládat? "

Možné chyby: Vytvoření záměru, nevidět konečný výsledek, touha dostat vše najednou za jeden den. Musíte pochopit, že k dosažení cíle budete muset vyvinout úsilí, projevit trpělivost a vytrvalost.

Ukončení špatných návyků: poslední kroky 7-10

Krok č. 7: VYTVOŘTE PODMÍNKU

Každý zná stav štěstí, smutku nebo úzkosti. Vypadá to z vnitřních pocitů člověka. To je, doslova, v jakém stavu jste, to vás přitahuje. Pokud je člověk ve stavu lásky, vidí svět v jasných barvách, jeho srdce je otevřené a plné radosti. Pokud jste ve stavu „přestat kouřit“, zbavit se závislosti, zůstanete v něm, budou vás přitahovat situace a události spojené s věčným bojem. Ale ne výsledek.

Co dělat: Přepněte do stavu nového života. Od chvíle, kdy se rozhodnete ukončit špatný zvyk, jste nový člověk. Boj proti návyku je také stavem závislosti. Jste závislí na své závislosti. Musíte si vybrat jiný stát. Nyní váš stav není boj proti závislosti, ale nový život bez něj.

Krok č. 8: KONTROLA BEZPEČNOSTI KONTROLY

Naučte se být vědomi vnitřních pocitů a motivací. To pomáhá kontrolovat chování nejen ve vztahu ke špatným návykům, ale také obecně v životě.

Co dělat: Buďte si vědomi každé své akce, buďte opatrní a označte každý svůj krok na cestě k výsledku.

Krok č. 9: ZMĚNA MODELU CHOVÁNÍ

Pokud jste schopni ovládat své vědomí, je velmi snadné sledovat výzvy a chování, které vedou ke zneužívání.

Co dělat: Když cítíte nutkání znovu zasáhnout špatný zvyk, analyzujte své minulé chování a změňte jej. Nedělejte to jako vždy a uvidíte, že výsledek bude úplně jiný.

Možné chyby: Abychom se obávali, že pokud změníte svůj model chování, ostatní vám nebudou rozumět správně. To je pravda, většina lidí bude pravděpodobně vůči vašim záměrům a jednání skeptická. K tomu stačí psychicky připravit.

Krok 10: ZMĚNA ŽIVOTNÍHO PROSTŘEDÍ

Rozloučit se s osobou, která tě táhne do minulosti, je obtížné, ale správné rozhodnutí. Když přestanete kouřit nebo odmítat pít na firemních večírcích, můžete si všimnout, že bez dopingu nemáte o čem mluvit.

Co dělat: Postupně negujte komunikaci s lidmi, kteří nesdílejí vaše názory. Usilujte o komunikaci s těmi, kteří se snaží vy sami.

Nezáleží na tom, jaký druh závislosti trpíte, pokud se budete řídit těmito jednoduchými pravidly, nebude snadné se zotavit z drogové závislosti, alkoholismu nebo jiných špatných návyků, ale je to docela skutečné.

Pokud vám byl článek „Jak se zbavit závislosti v 10 krocích“ užitečný, neváhejte a podělte se o tento odkaz. Možná toto jednoduché řešení někomu zachrání život.

Příznaky závislosti

Možná budete schopni rozeznat některé příznaky sami. Kouřte smečku každý den nebo kouřte pouze při pití? Opakovaná aktivita, i když nepravidelně, je příznakem závislosti. Jsou však méně zřejmé:

  • Vybudovat: Minulý týden jste snědl 5 cupcakesů a pil čaj s 3-4 lžičkami cukru 10krát. Tenhle má 7 cupcakes a 12 hrnků čaje.
  • Neschopnost plnit základní povinnosti: Začít pozdě do práce mnohem častěji. Důvodem může být závislost na večerních aktivitách.
  • Problémy s vypínáním: hraní pokeru s přáteli trvá celou noc a dokonce i ráno.
  • Příloha: přestal mluvit s přáteli, neopouštějte domov, i když máte volný čas.
  • Emoční změna: výbuchy hněvu, úzkosti, netolerance vůči ostatním, deprese.
  • Fyziologické změny: období pocení, rozšířená zornice.

To jsou zdaleka všechny příznaky: lze si také vzpomenout na finanční problémy, skrývání aktivit před ostatními, problémy se spánkem, změny hmotnosti a další. Téměř jakákoli závislost postihuje člověka negativně a na všechny oblasti najednou. Je těžké být alkoholikem a mít problémy pouze s ledvinami.

Touha je hluboký hlad, který narkoman prožívá za předmětem své touhy. Čím více touha ignorovala, tím silnější pocit nutnosti. Když se snažíte vzdát své závislosti, získává sílu.

Singer a Shakhtar (1962) vyvinuli dvoufaktorovou teorii, ve které vysvětlili, že touha pramení z kombinace fyziologického vzrušení a kognitivního impulsu. Druhý je mnohem silnější. To vysvětluje, že když člověk spí nebo je příliš nadšený v práci, necítí touhu a přemýšlí o tom, pouze když není zaměstnán ničím.

Touha je tak silná, protože je vytvářena pozitivními i negativními emocemi. Lidé chtějí pouze dvě věci, pokud se výrazně zjednoduší, pak toto:

  • Bavte se
  • Vyvarujte se bolesti

Psycholog a motivátor Tony Robbins považuje tyto dva prvky za rozhodující v lidském chování. Touha dává přesně toto: slibuje potěšení, a pokud ho neposloucháte, přináší bolest.

Z těchto dvou důvodů je tak těžké zbavit se trakce a následně závislosti. Ale ne nemožné.

Úspěchy

Musíte dosáhnout konstruktivních a společensky významných cílů, jako je účast v maratonu, práce, získání vzdělání, budování kariéry a rodiny. Člověk se stane závislým, když se nudí nebo se podrobuje stresu po dlouhou dobu, ale pokud jste neustále v pohybu, neustále sledujete cíle, které jsou pro vás významné, pak je odmítnuto vše, co brání dosažení.

Důsledky použití závislosti

1-2 dny poté, co jste si udělali „injekci potěšení“, se váš přístup změní. Příliv dopaminu prudce klesá, citlivost dopaminových receptorů klesá.

Pokud jste dříve vedli klidný životní styl, byli jste normální: mohli byste si užít normální činnosti: odpočinek, spánek, jídlo, malé úspěchy.

Но после применения зависимости, вы просто не почувствуете этих радостей, так как «провалили» чувствительность нервной системы на несколько дней вперед (и даже месяцев, лет – все зависит от вашего «наркотика»).

После «инъекции» вы живете и чувствуете постоянное беспокойство, тревогу, страхи, общую напряженность.
Proč? Protože jste ukázali svůj nervový systém, který „se objevil na vaší emoční síti“místo superhigh potěšení"- ve formě drog, alkoholu, masturbace nebo sexu. Nervový systém kalibroval souřadný systém v souladu s tímto bodem.

V důsledku toho všechny obvyklé radosti ze života zmizely ve vztahu k takovým „bohům rozkoše“, jako je vaše závislost. Udělala v jednom okamžiku uměle vyhodit tolik dopaminového hormonu, že jste předtím nedostali nic jiného.

A další věci, které vám dávaly potěšení, se nyní začínají zdát docela běžné a dokonce způsobují podráždění.

Normální stav, když jste žili v harmonii se sebou, nyní vypadá ve srovnání s „nádechem potěšení“ jako neklidný a pod normou.

Obyčejný život vás přestane uspokojovat a navíc začne způsobovat podráždění, zlost a dokonce agresi.

Proto jsou závislí lidé častěji ve špatných vztazích s lidmi, cítí nepřátelství vůči světu a cítí se jako oběť. Jejich „potlačený nervový systém“ se souřadnicemi dole jim nenechává nic jiného než změnit celé vnímání světa na „nepřátelství a hořkost“.

To je zákon - vstříknete do sebe potěšení z nepřiměřeně velké velikosti? - získejte navíc dny, týdny, měsíce úzkosti a snížený nervový systém.

Činnosti

Musíte být aktivní. Čím více se fyzicky pohybujete a stanete se aktivními, tím méně pravděpodobné jsou katastrofální myšlenky.

Jezte dobře, vyhledejte lékařskou pomoc, cvičení a vyberte si zdravý životní styl. Skutečnost je taková, že u závislostí se člověk nestará o své zdraví. Ale stejně jako světlo vyplňující temnou místnost, starající se o své zdraví, automaticky přestanete ničit pomocí závislostí.

Proč se nervový systém chová takto?

Dělá to proto, aby zajistila receptory, které tuto radost registrují. Najednou se znovu rozhodnete, že na ni uděláte „dopaminovou ránu“. Takže bude na to připravená.

A nezáleží na tom, jak „vyfouknete toto nešťastné vysoko“:

  1. Vstříkněte si dávku heroinu
  2. Jezte nezdravé jídlo
  3. Masturbujte nebo se bavte
  4. Pijte pivo nebo vodku
  5. Kouř
  6. Hrajte počítačové hry nebo poker

Co je to závislost na pasti?

Co vás nutí používat závislost znovu a znovu?

Pokud se necítíte dobře, vládne vám úzkost, úzkost. V tomto případě se nespěchejte, abyste se vypořádali se svou psychikou. Nejprve se zeptejte sami sebe jak dlouho už jsi použil tento nebo ten druh závislosti??

Pokud od té doby, co jste si injekčně podali lék s vysokou závislostí, uplynulo jen několik dní, uvědomte si, že nervový systém snížil citlivost dopaminových receptorů a zůstane nějakou dobu ve sníženém stavu.

A ve vašem případě stačí počkat na toto období a pokusit se vyrovnat se svým zkaženým stavem, takže znovu „ne sekat dřevo“.

Když bezpečné období uplyne a váš nervový systém zjistí, že již nejste bombardováni „dávkami potěšení koňmi“, vrátí se vám normální citlivost, která odpovídá vašemu obvyklému životnímu stylu.

Pasti závislosti je to, že toužíte po úlevě od bolesti, úzkosti, která byla způsobena „injekcí drogy“. Ale chcete to vzít se stejnou drogou.

Sebeúcta

Sebevědomý člověk se nikdy nesklání k fatálním závislostem. Bude si vážit svého fyzického stavu a zlepšovat duševní zdraví.

Když se staneme součástí sociálního života, vnímáme se jako mechanismus ozubeného kola (dobrým způsobem). Myslíme méně na sebe a více na ostatní.

Jak přerušit cyklus závislosti?

Všimněte si dlouhodobého vztahu mezi drogou a dlouhodobou bolestí.

Většina lidí nevidí dlouhodobý vztah mezi drogou a dlouhodobou bolestí, kterou droga způsobuje.

Lidé vidí jen to, že jim „droga“ dává okamžitý, krátkodobý zvuk.

  • Pili - uvolněně
  • Hrál - odstranil napětí,
  • Jedl hamburger - vstaň vysoko.
  • Injektoval heroinu - a odletěl do „sedmého nebe“.

A když za 1-2 dny lidé dostanou apatii, depresi, depresi, za to vinu vnější okolnosti: práce, vztahy, milované, některé problémy, ale ne tento „lék“ (projekce bolesti). Podle jejich názoru je jediný, kdo jim pomáhá.

To je to samé, jako když nehledáte dál než na nos.

Je proto důležité, abyste viděli souvislost mezi vaší závislostí a dlouhodobou bolestí, abyste přerušili tento začarovaný cyklus závislosti.

Je třeba si uvědomit, že:

  • Jakákoli závislost zpomaluje váš nervový systém a spaluje dopaminové receptory.
  • Jakákoli závislost způsobuje, že trpíte mnohem více času, než se dostanete vysoko.

Dokonce i mikroúvěrová organizace se svým gigantickým zájmem se ve srovnání s vámi bude zdát jako charitativní fond okrádat vaše nevinná, na první pohled závislost.

Závislost namísto 10 jednotek bzučení odnese 10 000 jednotek potěšení, ale bude se to provádět postupně as takovým „zpožděním času“, abyste si neuvědomili, že příčinou vašeho utrpení je vaše závislost.

Poté, co člověk dostal depresivní a podrážděný stav, začne se hrabat svou vlastní psychologií, přemýšlet o smyslu života a analyzovat hluboké problémy světového řádu. Tomu nerozumí Abyste porazili závislost, stačí přestat vysazovat nervový systém a čekat na odstaveníumožněním zotavení nervového systému.

Pamatujte, že i jediné použití závislosti - představuje nárazník časové úzkosti, úzkosti a sníženého emočního stavu.

Období odstavení, kdy nervový systém vytvoří takový „nárazník“ s různými závislostmi, trvá odlišně.

Období odstavení závislosti

Jak dlouho tedy mrháte nervovým systémem, pokud používáte závislost jednoho nebo druhého:

  1. Tvrdé drogy 3-6 let
  2. Měkké drogy 2-4 roky
  3. Pití alkoholu 12-18 měsíců
  4. Kouření 21-50 dní
  5. Masturbace, pornografie, sex 10-14 dní
  6. Počítačová hra 1-5 dní
  7. Závislost na internetu 1-3 dny
  8. Rychlé občerstvení, sladké, káva 12 hodin - 24 hodin

Stručně řečeno, čím silnější se dostanete na jednu jednotku času, tím silnější a na delší dobu se sami po emocích ztratí.

Proto říkají, že neexistují žádní bývalí narkomani.

Silný lék ovlivňuje nervový systém natolik, že je pro ni obtížné znovu získat normální emoční úroveň.

A to, co se zdá normálnímu člověku jako dobrý den, se zdá být drogově závislým jako sakra.

To znamená, že běžný život pro narkomana se zdá být nesnesitelným testem a pouze „injekce“ drogy umožňuje na chvíli uvolnit tlak, ale do budoucna ještě více snáší bolest, trápení a utrpení.

Možná na mě mnozí hodí kameny a říkají, že například masturbace je užitečná nebo sex je užitečný, že je třeba se zapojit, a to je přirozené.

Přírodě samozřejmě nezbylo nic jiného než položit silnou závislost na plození člověku. Příroda určitě nevěděla, že ne každý pohlavní styk skončí narozením dítěte a že člověk se naučí „zneužívat sex jako potěšení“.

Nemám teď cíl vymyslet si sebeklam, odradit tě od toho, čemu chceš věřit.

Mým cílem je však varovat vás, že nezáleží na tom, jak vyčerpáte svůj „narkotický bzučák“: vstříknete si další dávku heroinu nebo máte sex.

Pokud chcete mít sex - dělat to, co se vám líbí, teprve pak se nemusíte divit, kde máte takový depresivní stav, vnitřní bolest a úzkost, která trvá několik týdnů v řadě.

Jak se tedy bavit?

Vzal si všechna potěšení, jak se teď nějak nějak uvolnit?

Když se váš nervový systém zotaví, nebude potřebovat „velké dávky potěšení“, protože vaše citlivost bude na vysoké úrovni. A za účelem dosažení stejného bzučení s vysokou citlivostí receptorů, budete muset udělat mnohem méně než s nízkou.

Existují miliony věcí, které nervový systém nezklamou emocemi.

V životě existuje mnoho jednoduchých radostí, jako například:

  • normální jídlo
  • odpočinek
  • sen
  • koníčky
  • zdravá aktivita
  • komunikace s lidmi
  • koníčky
  • Dělej, co se ti líbí
  • dosažení cílů
  • sport
  • vlastní rozvoj
  • procházky

Možná se vám teď tyto metody zdají směšné, protože váš nervový systém je tak ztroskotaný, že vám tyto „přirozené radosti života“ připadají zanedbatelné. A samozřejmě, pokud se je pokusíte vyřešit hned, nebudete nic cítit.

Nejprve musíte umožnit nervovému systému obnovit normální citlivost dopaminových receptorů.

A teprve potom můžete cítit potěšení z těchto činností.

Je lepší nezklamat nervový systém a mít vysokou citlivost na dopaminové receptory, takže i malá radost vám přináší velké potěšení.

Přemýšlejte, která je výhodnější.

  • 2 hodiny cítit 1000 jednotek potěšení (pod vlivem závislosti),
  • 60 dní chodit v emocionálně selhalém stavu “-1000».

Nebo nepřijmout toto potěšení a je neustále ve zvýšeném emocionálním stavu +10?

Rozdíl je zřejmý. Navzdory tomu mnozí lidé obětují jednorázové potěšení a dostávají mnohokrát více utrpení na dlouhé dny a dokonce i měsíce předem.

Pochopení počáteční nevýhody transakce závislosti by mělo pomoci tomu zabránit.

Neříkám „neužívejte si života“, říkám „nepoužívejte závislost, která vážně a natrvalo narušuje váš nervový systém.“

Pokud si užíváte obyčejné věci, nezklame váš nervový systém.

To znamená, že vaše potěšení by měla být v „normální mřížce souřadnic“ a neměla by překročit přípustné hodnoty, čímž by se vytvořila nová závislost.

Jakmile se na obzoru objeví neadekvátní bod, například pijete alkohol, masturbujete (sex), jedíte rychlé občerstvení, celý souřadný systém se zmatí a změní se v souladu s novým bodem, který se objeví.

A nyní stres, který byl předtím -10bude nyní uveden v -1000. To je důvod, proč v potlačeném nervovém systému - i malé negativní události se zdají hrozné a nepříjemné, když se téměř každá maličkost (hluk sousedů, neočekávaný požadavek atd.) Může dostat ze sebe (viz Jak zmírnit stres).

Člověk s potlačeným nervovým systémem bere všechno agresivně, protože se mu skutečně zdá, že ho každý chce ublížit, urazit nebo ponižovat. To odpovídá jeho převládající emoční náladě.

Zákon o závislosti

Proto neměňte několik hodin buzzu u dlouhodobě selhaného stavu, který dostanete bezpodmínečně. Pokud si myslíte, že jste to vy, kdo obchází zákon příčiny a následku, mýlíte se: zákon závislosti funguje jako hodiny.

To nebude fungovat: dostat se vysoko do euforie a pak žít, jako by se nic nestalo.

Omezte lehký bzučák? - být připraveni na dlouhou dobu chodit v depresivním stavu a cítit vnitřní bolest.

Poruchovým stavem je fyziologie.

Vy sami spustíte tuto spouště, pokaždé, když donutíte své tělo, aby vám dalo další část dopaminu.

A bez ohledu na to, jak ospravedlňujete svou závislost (a zdůvodňujete to), dojde k selhání nervového systému pokaždé, když si to uvědomíte nebo ne.

Jak tedy odpočívám?

Když se váš nervový systém zotaví, již nebudete potřebovat dávky bzučení koně. Jednoduše je nebudete potřebovat. Ve výchozím nastavení se budete cítit dobře.

Nyní potřebujete „svůj lék“ pouze proto, že jste v emocích selhali. Toužíte po droze, protože se chcete dostat na normální úroveň emocí a znovu se cítit dobře. Droga vám dá krátký nárůst emocí, ale brzy vás zase převrátí na dno.

Jedinou správnou možností, jak znovu získat konstantní dobrý stav, je úplné zastavení všech závislostí ve vašem životě a přechod doby návyku.

Nechci, aby byl někdo mnichem, nutím tě, aby ses vzdal všech mých závislostí. To je vaše osobní volba. Ukazuji, jak žít ziskově. Jak se cítit vždy dobře, bez užívání drog a bez závislostí. To je opravdu možné, pokud rozumíte mechanismům závislosti.

Člověk, který nepoužívá žádné závislosti, vždy vyhrává ve svém emocionálním stavu ten, kdo má závislost, dokonce i ta nejnebezpečnější.

(11 hlasy, hodnocení: 4,91 z 5)
Arseny Kaysarov Stáhnout

10 komentářů „Mechanika závislosti. Jak překonat jakoukoli závislost. “

Článek je vynikající a srozumitelně psaný.
Arseny, moc vám děkuji!

Odkud tato čísla pocházejí? Hrál jsem hry a nebyl jsem pryč od nich po dobu 1-5 dnů, ale týdny a měsíce, pokud se můj mozek dobře zahákl a moje psychika se změnila, ale masturbace, sex, porno a další sexuální závislost vás trápí nejméně rok, protože to poškozuje mozek silnými nervovými stresy a uvolňování hormonů není psychika zaujatého člověka podobná psychice dítěte. Závislost na internetu také neřeže na 1 den, píšu to, protože vím sám!
Jak řekl Kristus: dokud se nestanete jako děti ... Ale mozky závislých jsou ucpané, takže jedno odmítnutí nestačí, trvá několik let modlitby, aby se nějak normalizovala psychika.
Tato čísla jsou občas podceňována, syntéza hormonů se může a může rychle zotavit, ale období odstavení bude trvat měsíce a dokud nebudou obnoveny vaše nervové spojení, latentní závislost vás překoná i ve snu, mozek je velmi komplikovaný.
Toto jsou pochybné údaje - Období odtržení od závislosti:
Tvrdé drogy staré 3-6 let
Měkké drogy 2-4 roky
Užívejte alkohol 12-18 měsíců
Kouření 21-50 dní
Masturbace, pornografie, sex 10-14 dní
Počítačová hra 1-5 dní
Závislost na internetu 1-3 dny
Rychlé občerstvení, sladké, káva 12 h. - 24 h.

Přestože je článek běžně psán

Většina problémů je z dětství a od rodičů, ale zatímco závislí se snažili skrýt před negativními pocity za bzučením, jejich mozek byl přestavěn a ještě horší, mnoho neuronů zemřelo, a proto došlo ke změně psychiky propadnutí paměti. Zatímco v mozku jsou „odpadkové“ bloky nervových spojení, je obtížné se zbavit závislostí. Mozek je třeba očistit. A pak ho naučte žít a pracovat čistým a zdravým způsobem.

A jak vyčistit mozek?

Udržujte si deník závislosti, začněte budovat nové přesvědčení, pochopte, jak si ospravedlňujete závislost a poruchy, dlouhodobý vztah bzučení a bolesti, musíte se to naučit a cítit

Obecně to není špatné, ale poněkud zjednodušené. Člověk je stále poněkud komplikovanější a není tak jednoduché odlišit to vše od stejného „koníčku“. Například jsem kouřil tři roky, ale neměl jsem žádnou závislost (pak jsem to nechal sám). Počítačové hry se také liší. Existují ohromující, ale existují i ​​rozvojové (to již bylo prokázáno). A můžete z nich získat potěšení samou věc - což je „normální“. A na internetu můžete „sedět“ různými způsoby. Například číst Strugatsky až do dvou v noci (protože je zajímavé nevystoupit) - je to jako závislost? A pokud mluvíte o internetovém chatování, není nutné jít online. Někteří ve skutečném světě jsou v úctě a pak mají neúspěch - prázdnotu a nudu, a znovu musíme někoho dohadovat ... Stručně řečeno, tohle je vše, co potřebuji. Koneckonců, je důležité, nejen to, co děláte, ale také CO (s čím významem to naplníte uvnitř sebe). Pro některé koneckonců a rybaření)) - „závislost“. To se samozřejmě nevztahuje na tak závažné věci, jako je alkohol a drogy. I když znovu. Nemám opravdu rád svůj stav intoxikace, neřekl bych, že to bylo vysoké. Na druhé straně jsem například zažil skutečné „vysoké“ a „sedmé nebe“ z poslouchání klasické hudby. A pak ano, došlo k depresím - jako bez depresí po sedmém nebi. A to vás nutí myslet, že? Koneckonců, člověk vždy hledá „Sedmé nebe“, ztracený ráj. A z nějakého důvodu se nadaní i nadále rodí. skvělí hudebníci, kteří nám ukazují tento ráj. Abychom alespoň nezapomněli, co je a co je. A za to ano, můžete a měli byste platit měsíc nebo dva, pomalý. Pak nikdo stejně neodstraní paměť.

Kde byl tento článek celou dobu? Kolik času bylo ztraceno, kolik toho bylo přečteno, abych pochopil, proč nejsem tak šťastný s normálním, zdánlivě životem? Proč mě přitahují některé okouzlující dojmy a běžné podnikání nepřináší žádnou radost? A když jsem se vzdal vzájemné závislosti, bouří mě, jako bych nikdy nesnil? A zde jen pár slovy odpověď na všechny mé otázky. Je jen štěstí, že jsem se na tomto webu narazil. Díky moc, nyní můžete změnit svůj život beze strachu a nebojte se CO.

Nerozuměl jsem něco o sexu. Páry obecně by se do toho neměly zapojovat, takže se ukáže, že?

Nebo je možné urychlit obnovení citlivosti dopaminového receptoru umělým vytvářením obtížných okolností, bolesti, sportu atd.?

myslíš správně! На одном из оздоровительных каналов на ютюб как раз про это упоминается: периодическое голодание , спорт , здоровый 7-9 часовой сон и хобби. Мелкие удовльствия в виде игр и проч. можно использовать , но в ограниченных «дозах » — примерно час-два в день.

Pin
Send
Share
Send
Send