Užitečné tipy

5 způsobů, jak se zotavit po rozloučení s blízkým

Pin
Send
Share
Send
Send


Přestaňte s milovanou osobou je jedním z nejtěžších životních okamžiků.

Někdo se dokáže vypořádat s obtížemi. Někdo, který upadl do hrozného zoufalství, je ponořen do deprese, z níž je někdy nemožné se dostat ven.

Když lidé překonají bolest a hořkost zklamání, reagují jinak.

To je důvod, proč je tak těžké najít. běžný lék na bolest srdce.

Existují však tipy a triky doporučené odborníky, které skutečně pomohou v tomto obtížném období života.

1. Zbavte se růžových brýlí

Podle Dr. Weinsteina ne idealizujte svého bývalého partnera.

Možná ve vašem vztahu bylo něco dobrého, ale bylo to špatné. Lidé se po rozloučení velmi často pamatují a zaměřují se na pozitivní aspekty.

Odborníci říkají, že je to jen komplikuje přijetí, že je po všem. Soustředění na dobré vzpomínky je podobné tzv. „Popření“ fáze smutku.

Psychologové doporučují udělejte si seznam věcí, které vám nevyhovovaly Ve vztahu s bývalým milencem.

Možná to tak rychle zjistíte rozloučení bylo k lepšímu.

2. Rozhovory ze srdce na srdce

Podle Dr. Zentmana v depresi není nic lepšího, než intimní rozhovor.

Je velmi důležité říct někomu, jak se cítíte po rozchodu se svým blízkým.

Připravte si něco chutného sami nebo si objednejte večeři doma, pozvěte blízký přítel nebo přítelkyně.

Posaďte se nad sklenkou dobrého vína nebo šálkem čaje a promluvte. Může se stát, že se sami stanete posluchačem. Ale to je také dobré.

Hlavní věc Nebuď sám se smutnými myšlenkami.

3. Odolejte impulzivním impulzům

Nevzdávejte impulzivní impulsy, aby nedošlo k páchání činů, které budete později litovat.

Psycholog Weinstein doporučuje identifikovat všechny vaše negativní emoce. Nesledujte je, bude to jen škoda.

Někteří lidé nejsou schopni překonat stres.

Začnou zneužívat alkohol, jiní se přejídají, jiní začnou psát posedlost a volají své bývalé, čtvrté nakupují vše v obchodech. A jsou tu i ti, kteří v izolaci odešli do promiskuitních sexuálních vztahů.

Taková „hyperaktivita“ je reakce člověka na bolestnou mezeru.

A i když se vám zdá, že tímto způsobem můžete být uzdraveni z hořkosti rozloučení, mýlíte se. Nezabývejte se sebeklamem.

Psychologové říkají:toto období musí počkat.

Weinstein také nedoporučuje kardinální změna obrazu. V tomto stavu byste například neměli holit hlavu holýma očima nebo vyplňovat tetování na těle. Taková rozhodnutí je třeba přijímat promyšleně a klidně.

Po stabilizaci stavu budete mít čas na změnu vzhledu.

4. Začněte si vést osobní deník

Zentman radí pokuste se vést osobní deník, kde můžete popsat vše, co v tuto chvíli cítíte.

Vezměte prosím na vědomí, že se jedná pouze o osobní zápisy do poznámkového bloku, a nikoli o publikace na různých sociálních sítích, jak je dnes obvyklé.

Veřejná demonstrace pocitů situaci jen prohloubí.

Podle odborníků získáte zveřejněním zpovědi svého bývalého na internetu pouze dočasnou úlevu.

Můžete dokonce získat podporu od mas. Je však nepravděpodobné, že by to přispělo k uzdravení.

Proto odložte notebook a smartphone stranou a vezměte si prázdný zápisník. Věř mi, tímto způsobem přineseš mnohem větší prospěch pro své duševní zdraví.

5. Prozkoumejte sebe

Konečně vyhledat odbornou pomoc.

Zacházejte s rozchodem s milenkou lépe se poznat. V budoucnu pochopení a přijetí sebe samého pomůže při výběru správný partner s kým si vybudujete dlouhodobý vztah.

Najděte psychologa, který je pro vás ten pravý, a uvidíte, jak se vaše vědomí začíná měnit, což znamená změnit k lepšímu ne daleko.

Pin
Send
Share
Send
Send